小敏是一名初二学生，她在日记中这样写道：“我觉得自己很情绪化，常常是遇到高兴的事就开怀大笑、手舞足蹈，做什么事都很带劲，可好景不长，一遇到伤心的事马上就愁眉紧锁、精神不振，什么都干不好。时不时地我就会突然发火，有时候还想哭，如果我能再冷静一点就好了，可我就是做不到。我自己也不知道为什么会这样？”
请你帮助小敏找到问题的原因，并给她提几条好的建议。
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