健身知识竞赛
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健身知识竞赛
刷题
头部正直，两眼前视，适当挺胸和收腹，保持躯干正直，这将会使你走得更轻松，更舒适。
冷水浴前活动身体至发热，如出汗应待汗干或用毛巾擦干。
在劳动过程中不能够进行空气浴。
空气浴时应尽量少穿衣服，并伴有一定的体育活动。
空气浴不能够在预先通风换气的室内进行。
在遇到大风、大雾和寒流天气时也应该坚持空气浴。
夏天进行日光浴可以在中午时间进行。
日光浴刚开始锻炼时，应严格控制时间，以免照射过度使皮肤灼伤或中暑。
进行日光浴时各部位照射的时间随自己的需要而定，可以长短不同。
日光浴时，头部也要晒。
日光浴坐位时可先晒上肢，再晒下肢。
进行日光浴时，可以在阴凉处利用散射光进行适应锻炼。
日光浴在日常生活和生产劳动时不能进行。
在进行日光浴时，红外线能使浅层组织的血管扩张，促进血液循环。
人体皮肤直接破晒在日光下，按照一定的顺序和时间要求进行系统的照射叫日光浴。
