健美运动考试
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健美运动考试
刷题
健美练习中，动作的准确性，越是最后越关键。
在提高阶段，应对薄弱的部分重点加强锻炼使体形更趋完美。
健美练习中应先练耐力的练习，后练速度的练习。
在做一项运动时，你头部的姿势应该双眼往下看。
一般来讲，你在组间休息时间越长，你能举起的重量将越少。
促进肌肉生长的最佳方法是增加运动量和增加饭量。
对于还未适应运动的人，在运动刚刚开始1~2分钟即感到呼吸困难，常使运动无法再继续下去
据研究，体育锻炼强度运动可在食后半小时后进行，中度运动应在二小时后进行，轻度运动在一
健美比赛中自选动作的动作数量是男子不得少于20个，女子不得少于15个。
在直腿硬拉中，你应该将身体尽可能的往下弯，以充分伸展腘绳肌。
做杠铃卧推时握距增宽后，你的肱三头肌所发挥的作用将保持不变。
只有在进行腹肌或下背部运动时才让你的背部向前弓。
在做深蹲时，你想将训练重点放在大腿内侧，那么你的双脚应该采用中等站距。
经过一段时间的健美训练，我的身体渐渐变得强壮，但是在训练之后我的身体总会感到非常疲劳
有人练杠铃下蹲发展腿部肌肉，可练习一段时间后发现腿部没怎么变粗，臀部却越来越大了。原
