一般资料：女性，44岁，初中文化，已婚，退休工人。失眠，情绪低落两个月，伴有想死的念头。自己来寻求治疗。自我陈述：我是在半年前退休的，刚开始还好。后来就觉得无聊，很烦躁。想打电话给丈夫，又怕影响他工作，儿子在大学读研究生也很忙。晚上睡不着，有时只睡1～2个小时，心情也越来越差，做事没精力，对什么事都没兴趣。每天早上丈夫出门的时候，我就开始担心这一天该怎么过，他下班后会好些。记性也越来越差，连做饭都会忘放调料。我越想越觉得自己没用，再这样下去会害了丈夫和儿子的，所以，我就想死了算了（哭泣）。特别是近一个月来越来越瘦，吃饭没胃口，胸口被东西堵牢了，吃不下，也瘦了好几斤。每天除了做饭就在床上躺着，也不看电视。这2～3天，特别厉害，我连饭也不愿意去做了，觉得生活没意思。其他资料：求助者病前工作认真，做事力求完美，能力强，是劳动模范，性格偏内向，人际关系良好。
针对求助者的失眠问题，心理咨询师可以（）。
A.评估严重程度
B.指导放松练习
C.合理情绪疗法
D.给予药物治疗