在一次小组讨论会上,同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。
小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事,如逛公园。”
小李说:“我受到委屈时常找老师诉说,控制不住时就独自大哭一场。”
小张说:“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我就不紧张。”
请问他们分别用的是什么调节法?请你具体说明。
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