材料一：杨明的学习成绩在班级中一直名列前茅。七年级下学期时，他因病耽误了学习，成绩退步很快。于是，杨明的心理变得很糟糕：在校时不愿意和同学交流，回家后便将自己关在房间里不出来。杨明的同学张杰主动担起“心理医生”角色来帮助他调适心理，两人一起听音乐，享受音乐世界的快乐与悠闲，在张杰的帮助下，杨明将生病后自己遇到的烦恼向张杰作了倾吐，杨明终于走出了心理阴影。
（1）结合材料，运用“消除烦恼、悦纳自己”的知识，分析杨明产生了什么心理问题？（1分）结合做“情绪的主人”的知识，回答帮助杨明调节情绪的方法有哪些？（2分）
材料二：张杰和杨明一起观看2012年感动中国年度人物颁奖典礼，了解到如下情况：
最美女教师张丽莉在驾驶员误碰操纵杆致使车辆失控撞向学生的危急时刻，将车前的学生用力推到一边，自己却被碾到了车下。
12岁的广西女孩何胡，当听说自己的生命只剩三个月时，她决定将自己的器官捐献给需要的人。被人们评价道：“正是花样年华，你却悄然离开。你捐出自己，如同花朵从枝头散落，留得满地清香。”
张丽莉、何玥等优秀事迹启示我们怎样做才能让人生更有意义？（3分）