“战胜自已！”是许多优秀运动员取胜的重要因素。阅读下面三则材料，说说运动员怎样才能“战胜自已”。
材料一：曾经连续三年夺得世锦赛跳马冠军的程菲，在北京奥运会首跳得分第一后，却在自己的看家绝技“程菲跳”上出现重大失误，跪在垫子上，仅获铜牌。赛后她在解释原因时说：“确实很渴望得到这块金牌。”
材料二：首次参加奥运会的何冲，在3米板跳水比赛中，一路领先，最后以“向前翻腾两周半转体三周屈体”，难度系数高达3.8的完美动作结束了比赛，最终以总分572.90分的绝对优势获得金牌，赛后他解释原因：没有紧张，把技术正常发挥出来了。
材料三：俄罗斯“撑竿跳高女皇”伊辛巴耶娃在本届奥运会上飞越5.05米横杆，第24次打破世界纪录。赛后伊辛巴耶娃说：“波波夫（俄罗斯游泳名将）对我说，什么金牌，银牌，铜牌，都把它们忘掉。只是行动，只是想着把每一个动作做好，专注于每一个细节，仅此而已。”
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