一般资料：男，30岁，已婚，教师。
下面是心理咨询师与求助者会谈的内容：
心理咨询师：你好，请坐。我能为你提供哪方面的帮助
求助者：我非常烦躁郁闷，您能帮帮我吗
心理咨询师：能具体说一说，是什么原因使你觉得烦躁郁闷吗
求助者：我是一名数学老师，本来我的教学是得到领导和学生认可的，尤其是学生们都很喜欢我的课，可是自从我们学校调来一名新的实习数学老师后，学校领导和学生们都开始喜欢他了。
心理咨询师：哦，你是说新来的实习老师影响了你在学生中的地位，是吗
求助者：是的，谁不愿意最受学生欢迎的老师是自己呀!他也真是的，我们这明明有那么多的学校，为什么偏偏来我们学校
心理咨询师：你是说，实习老师来你所在的学校是导致你目前情绪状态的直接原因吗像你遇到的这件事情，在别的学校老师身上也有发生呀，难道这些老师都像你一样郁闷吗
求助者：当然不全是，毕竟个人的想法不同。
心理咨询师：那这样看来，你之所以郁闷是与你的想法有关啦!
求助者：可能是吧。可是我没觉得有什么不合理的地方呀!我在这所学校里付出的比其他老师都多，受到领导和学生的欢迎是应该的。可是他呢，一个新的实习老师，并没有付出多少。
心理咨询师：那你是觉得他不应该受到学生的欢迎
求助者：当然。
心理咨询师：那你有什么理由证明他不应该受到学生的欢迎
求助者：(沉默)……
在此案例中，求助已到达的领悟包括( )。
A．自己应对个人的情绪和行为负责
B．认识到信念引起了情绪反应
C．只有改变信念才能消除症状
D．刺激事件并不直接诱发情绪反应