材料一：“轮椅叫我三分矮，我叫人生步步高。”张海迪这样说了，也这样做了。为了学习英语，她在墙上、桌子上、镜子上、胳膊上都贴上了单词纸条，每天不背会10个单词不睡觉。后来她翻译了英语长篇小说《海边诊所》等书。
材料二：列夫托尔斯泰青年时期一度沉湎于奢华和挥霍，荒废了学业，还留过级。后来他醒悟过来，决心同软弱作斗争，并为自己制定了《发展意志守则》。他坚持每天记日记，并重读以前的日记，用来进行自我监督；强迫自己完成每天该完成的工作，终于锻炼出坚强的意志。
阅读材料，回答问题：
（1）从青少年自身成长的特点来看，培养和锻炼坚强意志有什么重要性？
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（2）青少年怎样培养和锻炼自己的意志？
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