2011年8月29日，在韩国大邱田径世锦赛男子110米栏决赛中，刘翔跨过最后两个栏时被身旁的古巴名将罗伯斯“连拉”两次，失去重心后与金牌失之交臂，最终获得这一项目的银牌。 刘翔在赛后说：“跨过最后两个栏时被他（罗伯斯）连拉了两下，没拿冠军有点遗憾。但我不会去怪他，比赛就是这样，千变万化，我尽力就好了。” 他说：“因为以前没有遇到过这种情况，一下子在第九、第十栏就失去了重心。很遗憾（罗伯斯的成绩被取消），私底下我们也是很好的朋友。其实比赛的初衷是享受快乐的比赛就好。最后几个栏我有能力冲上去，我也没想到他会与我有冲撞，我也没想过，不过我觉得我有机会赢。”
阅读上述材料，回答：
（1）刘翔用了哪些方法来调节情绪。（说出两种方法即可）
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（2）刘翔调节情绪的做法对我们有什么启示？
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