人逢喜事精神爽，遇到高兴的事情会感到愉快、欢乐；遇到不如意的事情会感到伤心和悲哀
题型：简答题
问题：
人逢喜事精神爽，遇到高兴的事情会感到愉快、欢乐；遇到不如意的事情会感到伤心和悲哀。你准备通过哪些途径和方法来对自己的情绪进行有效的调节控制和培养？
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